前兩天下雨不能出去跑步，早上預計多雲天氣，終於又可以出去跑步了。老實說雄霸早起很簡單，比較大的問題是吃完早餐之後反而會有點擔心跑步會受傷而畏懼出門，雖然每天晚上睡覺前都會很希望隔天早上不要下雨可以出去跑步，這種矛盾的想法也反映在雄霸很多事情的決定上面。
由於洗衣機壞掉雄霸新買了洗衣機，得把累積很多的髒衣服洗一洗，一下子耽擱就晚出門了，不過要稱讚自己的是沒有因為出門晚了就放棄，而是想辦法一出門就開始跑。通常雄霸都是走路到河濱公園才開始跑，但沒有時間，加上之前成功的路跑經驗，選擇走一點路就開始。
刻意選擇平常熟悉的路線，只是這次倒過來，可有效降低緊張帶來的疲倦。路過飲水機與廁所都選擇停下，不在意成績也是正確的，果然開始跑之後心情比較輕鬆，然後一如往常的在 4K 開始有點呼吸困難，但也知道應該繼續降速調整撐過去。中間還可以測試一下加速減速帶來的影響。邊跑也邊想到最近壓力很大的工作事情，但一樣透過轉念，反正我也不能怎麼樣，就讓他去吧，現在就是專心的享受自己很累但是很有成就感的過程就好。
訓練課程結束後，也打算盡量多累積一點距離，因此一樣不在意成績停個紅綠燈，往回家的路上前進，跑到 9K 不要覺得遺憾沒有 10K，盡量的鼓勵自己做的不錯，要放輕鬆去享受中間的過程。