雄霸在七月中的時候，第一次感受了恐慌症的體驗，當時覺得整個身體就是有很多的重量一直往下壓，當然起因是因為心裡的關係，所以整個心情也是像被很多東西壓下去的感覺。

雄霸是個愛喝酒的人，當然碰到這樣狀況的時候就是先選擇喝酒啦，但可怕的就是，越喝越醉越覺得更重，然後心跳反而是越來越慢，所有之前可以想到解法的最差狀況一直湧入念頭，瞬間不知道該怎麼辦，只是坐在椅子上，一直想到最差的狀況，各式各樣的最差狀況模擬會一直襲來，佔據腦中，心跳加速，開始呼吸困難，抑或是忘記呼吸這件事。

開始了之後，雄霸知道這時候應該要做別的事情來轉移，因為跟失戀時很像，要先讓自己不去想最差狀況，最好的方式就是讓自己很忙，忘記這些煩惱，然後等時間過了之後，就會慢慢好起來。但老實說真的也是很困難，不管是最簡單的喝酒或是看電視，都還是會繼續想到最差的狀況。由於之前有經驗的關係，雄霸試著拿南懷瑾的”金剛經說什麼”來看，這次看的狀況跟上次差很多，上次一口氣可以看幾十頁，而且很了解裡面的感覺，這次一半還是恐慌的心情，但有開始就是好事，勉強看了十頁後，感覺好了一點，接下來換 “觀音之愛”，老實說雖然看不下去，但也是轉移了一部分的注意力，至少撿回了呼吸的節奏。

由於獨處的時間結束，得回家帶小孩了，硬著頭皮出發回家，有趣的是，看到小孩後那些負面情緒反而被拋開了，也有可能是得專注的開始照顧小孩，小孩給的反饋不管怎麼樣都是正面的，暫時解除了危機，但真正解除，其實是後面發生的事情，之後再跟大家分享。

憂鬱症或是恐慌症，都不是什麼丟臉的事情，在現在的世界是很正常的事情，遇到了之後，想辦法做別的事情讓自己忙碌，可以度過的。

這篇文章 感受恐慌症 最早出現於 小熊廢話 - 人生失敗組 - 每天進步1%。