雄霸改採用姿勢跑法幾天，果然持續練習會有效果，已經開始抓到一點感覺了。雖然 again 又太晚出門，下雨的狀況考慮很久，不過決定出門去跑步是對的，再一次老天有獎賞雄霸，跑回家之後就開始下大雨了。天道酬勤，還是應該堅守原則，沒下雨就出門跑，頂多淋雨回家而已呀。
從平均速度看不出來，但是心率可以看出差非常多，抓到一點感覺的確跟書上說的一樣，是一種單純把腳跟拉起來的動作，然後就會自然的往前踏步出去，只是要注意讓頭、肩、屁股、腳成一直線，然後膝蓋彎曲，讓前腳掌先著地。
比較辛苦的是要讓前腳掌先著地所以要練習彎曲的角度，另外就是發現自己的呼吸頻率要搭配步頻，步頻要加快。
這次很遺憾的中間呼吸亂掉之後心率就回不來了，不過往好處想是有抓到一點感覺了，而且的確比較輕鬆。
